誰說男孩有淚不輕彈？這樣的觀念正確嗎？
男兒有淚不輕彈？男孩子的眼淚是自己的弱點？男孩子的哭泣是懦夫的表現？“男孩子不能哭”是很多家長從小就灌輸給孩子們的觀念，使得不知從什麼時候開始男孩子忍住不哭成爲了一種他聽話、懂事、堅強的表現了。每個人都有哭訴，流淚的權利，每個人都有着自己的弱點，不必壓抑，勇敢大方地做自己，表達自己的情緒，這纔是父母，社會應該灌輸給小孩的觀念。
ที่จริงแล้วไม่ใช่แค่บ้านเราเท่านั้นที่มีความเชื่อแบบนี้ ในหลาย ๆ วัฒนธรรมทั่วโลกล้วนชื่นชมยกย่องเด็กที่ไม่ร้องไห้ เข้มแข็ง และไม่ค่อยอดทนกับเสียงงอแงของเด็ก ๆ เพราะรู้สึกว่ามันไร้สาระ ร้องไห้อีกแล้ว เรื่องแค่นี้เอง ร้องทำไม “หยุดร้องได้แล้วน่ารำคาญ!” กลายเป็นประโยคติดปากผู้ใหญ่และทำร้ายจิตใจของเด็ก ๆ มากมายนับไม่ถ้วน
其實不只是我們國家有這種觀念，在世界各地的諸多文化中，都推崇讚賞不哭、堅強的孩子，不太能容忍太孩子氣的那種聲音，因爲他們覺得那是些廢話，因爲這種小事又哭了，哭什麼啊，而“別哭了，真煩！”變成了大人們的口頭禪，上了無數孩子的心。
การ ‘อดกลั้น’ และ ‘กดทับ’ ความรู้สึกที่แย่ ๆ เอาไว้ข้างในดูจะเป็นสิ่งที่เราคุ้นเคยกันอย่างดี มันจึงไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกใจเท่าไหร่ที่ในตอนนี้เราเห็นคนให้ความสนใจกับผู้อื่นน้อยลง เอาตัวเองเป็นหลัก และไม่ค่อยคิดถึงความรู้สึกของคนอื่น ในรายกายพอดแคสท์ “Speaking of Psychology” ตอนหนึ่ง (The decline of empathy and the rise of narcissism) ที่พูดถึงเรื่องของ “Empathy” หรือ “ความเห็นอกเห็นใจ” ที่งานวิจัยบ่งบอกว่าตอนนี้คนส่วนใหญ่จะสนใจคนอื่นน้อยลงกว่าเดิม และจะให้ความสำคัญกับสิ่งที่ตัวเองคิดเท่านั้น ความรู้สึกที่มนุษย์คนอื่นมีอยู่ข้างในมักถูกมองข้ามและละเลย ส่วนอารมณ์ความรู้สึกทางด้านลบของตัวเองก็พยายามกดไว้ (โดยเฉพาะความโกรธหรือความเศร้า) เพราะเราอยู่ในสังคมที่การแสดงอารมณ์เหล่านั้นออกมากลายเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ แสดงถึงความอ่อนแอของจิตใจและไม่น่าสนใจ ทั้ง ๆ ที่มันควรได้รับการดูแลเอาใจใส่โดยเฉพาะในวัยเด็กที่พวกเขายังไม่รู้วิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านั้นยังไง
“忍耐”、“壓制”內心的壞情緒似乎是我們再熟悉不過的事情了。因此，我們現在看到人們對他人的關注越來越少，以自己爲主，不太關注他人的情緒，也就不足爲奇了。在 Body 播客“Speaking of Psychology”中，有一集（同理心的下降和自戀的興起）討論了“同理心”或“同情心”，研究表明，現如今的大部分人對他人的興趣比以前少了，並且只會專注於自身的想法，而其他人內心的感受往往被忽視，至於自己的負面情緒，只會儘量壓抑，（尤其是憤怒或悲傷），因爲我們生活在一個如果表達這些情緒會變得不受歡迎的社會。當表現出內心的脆弱時，並不會受到關注，即使應該受到關照，尤其是在兒童這個還不知道如何處理情緒的年紀時。
น้ำตาจากการร้องไห้หรือน้ำตาที่เกิดจากอารมณ์ต่าง ๆ มีส่วนประกอบทางเคมีอะดรีโนคอร์ติโคโทรพิก (Adrenocorticotropic Hormone, ACTH) ฮอร์โมนที่ควบคุมระดับความเครียดและ ลู เอ็นคีฟาลิน (Leu Enkephalin) ซึ่งทำหน้าที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดเหมือนเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ ซึ่งก็เป็นสาเหตุที่ว่าร้องไห้แล้วทำไมเราถึงรู้สึกดีขึ้น
哭泣或情緒化的眼淚中含有一種促腎上腺皮質激素的化學物質，促腎上腺皮質激素 (ACTH) 是一種調節壓力水平的激素，而Leu 腦啡肽是一種天然的止痛藥，這就是爲什麼哭泣讓我們感覺更好的原因。
น้ำตาจึงช่วยให้เราสงบลงเพื่อจะได้ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดอารมณ์เหล่านั้น ความโกรธหรือเศร้าเป็นการตอบสนองของร่างกายเพื่อเอาตัวรอด อารมณ์ทำให้เกิดการกระทำที่ตามเพื่อ ให้เราแก้ไขสถานการณ์ ปรับตัว เติบโตและพัฒนาขึ้นในครั้งต่อไป ดังนั้นเมื่ออารมณ์ของเราถูกกดทับโดยพยายามกลั้นเอาไว้หรือปล่อยทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล พวกมันก็สามารถเริ่มกัดกินความสุขทั้งทางร่างกายและจิตใจของเราได้เลย เมื่อเราโกรธสะสมก็จะเพิ่มความเครียดไปด้วย และสิ่งที่มีโอกาสจะตามมาคือเมื่อมันเอ่อล้นทะลักก็จะเป็นปัญหาที่ใหญ่ ควบคุมไม่อยู่ บางทีก็ในเวลาและสถานที่ที่ไม่เหมาะสมด้วย อย่างถ้าเราเห็นว่าเด็ก ๆ ร้องไห้อย่างไม่มีเหตุผลหรือปลอบยังไงก็ไม่หยุด บางทีมันมีต้นตอที่ฝังอยู่ในอดีตที่เขาพยายามกลั้นเอาไว้มานานแล้วก็ได้
眼淚幫助我們冷靜下來，以便對觸發這些情緒的情況做出反應。憤怒或悲傷是身體的本能反應。情緒會導致接下來的行動，這樣我們才能在下一次糾正這種情況、適應、成長和改進。因此，當我們的情緒因試圖抑制或不理會它們而受到抑制時，它們就會開始吞噬我們的身心快樂。隨之而來的可能是當它溢出時，有時是在錯誤的時間和地點，將會是一個很大的失控問題。例如，如果我們看到我們的孩子無緣無故地哭泣或者怎麼安慰也不停息時，例如，如果我們看到孩子無緣無故哭泣或停止安慰他們，或許這是埋藏在過去的根，只是他努力壓抑了很久。
เพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ที่เราเห็นลูก ๆ กำลังกำหมัดด้วยความโกรธ พยายามกลั้นน้ำตาเพราะความเศร้า ลองคุกเข่าลงไปข้างหน้าเขาและดึงเขามากอดแล้วบอกว่า “ร้องไห้ได้นะลูก มันไม่เป็นไร ร้องไห้เป็นเรื่องที่โอเค”
所以當我們看到我們的孩子憤怒地握緊拳頭， 努力忍住悲傷的淚水時，試着跪坐在他面前，把他拉過來擁抱，然後說， “你可以哭寶貝，沒關係，哭也沒關係。”
在哭泣時給予鼓勵和安慰，是絕對有用的事，這不僅僅適用於孩童，大人們也適用，誰都有哭泣的權利。
聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自sanook，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。
