韓語演講《改變世界的15分鐘》：每天15分鐘讓你的身體安然無恙

《改變世界的15分鐘》是韓國CBS TV推出的主題演講欄目。節目組邀請各個領域的專業人士，就社會趨勢、教育、經濟、青年人、和平等主題進行15分鐘的公開課。

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하루 15분 운동, 당신의 몸은 안전합니다

每天15分鐘讓你的身體安然無恙

유승옥 모델

劉聖玉模特

많은 분들이 건강한 몸을 통해 건강한 정신을 갖게 된다는 것을 알고계십니다. 하지만 대개 '바쁘니까' 혹은 '오늘은 피곤하니 내일 할까'하며 여러 이유로 자신의 몸을 돌보는 일을 미루곤 합니다. 사실 노후를 위해 적금을 들듯 우리 몸에도 관심과 노력을 투자해야합니다. 직장에서 혹은 집에서.. 틈틈히 시간을 내서 내 몸을 바꿀 수 있습니다. 내 몸을 바꾸는 10분의 투자. 효과적인 스트레칭 방법을 여러분과 함께 나눕니다.

許多人都知道要通過獲得健康的身體才獲得健康的精神。但是，很多人都會以“太忙了”或“今天好累，明天再開始吧”這樣那樣的理由，將照看自己身體的事情推遲。事實上，就如我們爲了安享晚年而攢錢一樣，我們也必須對我們的身體投以關注和努力才行。在上班場所或家裏，只要你拿出些零碎的時間就能改變自己的身體。投資10分鐘來改變我們的身體，下面我和大家分享一些有效的伸展運動吧。

本翻譯爲滬江韓語原創，禁止轉載。