科學家談保持心臟健康的方法！
科學家談保持心臟健康的方法！
Ученые Афинского национального университета в Греции выяснили, что люди, которые реже смотрят телевизор и регулярно едят завтрак, реже страдают от отложений в кровеносных сосудах и обладают более эластичными артериями, что уменьшает риск заболеваний сердца и инсульта.
來自希臘雅典國立大學的專家發現，經常吃早餐而幾乎不看電視的人的動脈彈性更好，而且也較少受血管堵塞的困擾，這可以降低心臟病和中風的風險。
Специалисты проанализировали данные об образе жизни двух тысяч жителей греческого города Коринф, их здоровье и влияния на него различных факторов окружающей среды. Возраст добровольцев варьировался от 40 до 99 лет. Участники исследования проходили несколько тестов для определения состояния артерий.
專家分析了希臘科林斯市2000名居民的生活方式數據，他們的健康狀況以及各種環境因素對其的影響。志願者的年齡從40歲到99歲不等。研究參與者進行了幾項測試以確定心臟動脈狀態。
В ходе одного из них определялась скорость распространения пульсовой волны в артерии бедра. Кроме того, добровольцам было проведено УЗИ для измерения толщины внутренней части артериальной стенки. Толщина стенок артерий связана с накоплением отложений и высоким риском развития инсульта.
在其中一個研究中，科學家發現了動脈中脈搏波傳播的速度。另外，對志願者進行超聲波掃描以測量內動脈壁的厚度發現，動脈壁的厚度與沉積物的多少和中風的概率相關。
Оказалось, что у тех, кто часто смотрит телевизор, то есть ведет сидячий образ жизни, вероятность появления бляшек в кровеносных сосудах в два раза выше, чем у людей, кто редко проводит время за просмотром телевизионных передач. При этом даже физическая активность с низкими энергозатратами, например, ведение домашнего хозяйства, улучшает здоровье.
事實證明，那些經常看電視的人，因久坐不動的生活方式，血管結塊的可能性是很少看電視的人的兩倍。同時，即使是低耗能的體力活動，例如做做家務，都能有效改善這種狀況。
Просмотр телевизора более 21 часа в неделю увеличивает риск гипертензии по сравнению с участниками, которые тратят на это занятие менее семи часов в неделю, на 68 процентов, а диабета — на 50 процентов.
與每週看電視時間少於7小時的志願者相比，每週觀看電視超過21小時的人，高血壓風險增加68％，糖尿病風險增加50％。
Кроме того, употребление высокоэнергетического завтрака, включающего в себя молоко, хлеб, сыр и хлопья, также значительно улучшает состояние артерий. У 15 процентов людей, пропускающих завтрак, выявлялась жесткость артерий.
此外，研究人員還發現，那些吃高能量早餐（牛奶、麪包、奶酪、麥片）的人的動脈，比早餐吃得少或根本不吃的人更健康。不吃早餐的人會比吃早餐的人多15％的機率患上動脈硬化。
