旅泰必備飲品丨那些關於泰國百姓對椰子水的“謠言”

椰子水可以說是來泰國這種熱帶國家旅遊必不可少的消暑神器了，當你汗流浹背的時候，來上一口冰冰涼涼的椰子水，就能讓你立馬擺脫酷暑，不管是新鮮的椰子汁還是瓶裝的，都是不錯的選擇。但是，你可能不知道，生活中還流傳着很多關於椰子汁的“謠言”，有一些你可能也在深信不疑，今天，就來一次性瞭解清楚吧！

padding-bottom: 132.23%;">

น้ำมะพร้าวนั้นเป็นหนึ่งในน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมกันอย่างมากในประเทศไทย เพราะมีรสชาติหวาน อร่อย ดื่มแล้วสดชื่น แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย แต่ก็ยังมีหลายๆ คนที่อาจจะมีความเข้าใจผิด หรือความเชื่อบางอย่างเกี่ยวกับการรับประทานน้ำมะพร้าว ที่อาจจะเคยได้ยินผู้ใหญ่เล่าขานบอกต่อกันมา Hello คุณหมอ จะมาช่วยแก้ไข ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับน้ำมะพร้าว ที่หลายคนอาจจะยังไม่เคยรู้กัน
椰子汁在泰國 可以算得上是最受歡迎的水果之一了，味道香甜可口，喝了會感覺非常清新，而且對身體還很好。但是，仍然有很多人有對於它的誤解，也有很多關於喝椰子水的謠傳，這些都是我們經常可以從長輩那裏聽到的。今天，我們就來給大家闢謠，解密那些大家可能還不知道的事實。

ความเชื่อที่ 1 ห้ามดื่มน้ำมะพร้าวขณะมีประจำเดือน
謠傳1：不能在例假 期間喝椰子汁

สาวๆ หลายคนน่าจะเคยได้ยินคำเตือนกันมาบ้างว่า ถ้ามีประจำเดือน ห้ามดื่มน้ำมะพร้าวเด็ดขาด เพราะแสลงกับคนที่มีประจำเดือน และจะทำให้ปวดท้อง จริงๆ แล้วการดื่มน้ำน้ำมะพร้าวขณะมีประจำเดือน นั้นก็ไม่แตกต่างจากการดื่มน้ำหวานอื่นๆ แต่อย่างใด เรายังสามารถดื่มน้ำมะพร้าวได้ตามปกติ แม้ว่าจะมีประจำเดือน โดยไม่ส่งผลให้เกิดความผิดปกติต่อประจำเดือน หรือทำให้ปวดท้องอย่างที่เราเชื่อกัน
很多女孩子可能都聽到過這樣的警示，如果處在例假期間，千萬不能喝椰子說，因爲會有害正在來例假的人的身體，可能會導致腹痛。其實，在例假期間喝椰子水也和喝其他的甜 飲料沒有任何區別，完全可以像往常一樣喝，就算是正處在例假期間，也不會導致像他們說的例假異常或者腹痛。

แต่อย่างไรก็ตาม บางคนอาจจะมีอาการแพ้น้ำมะพร้าวได้ หากคุณสังเกตพบว่าคุณมีอาการแพ้หลังจากดื่มน้ำมะพร้าว เช่น รู้สึกคัน มีผดผื่น หรือมีอาการบวม ควรหยุดรับประทานน้ำมะพร้าว และเข้ารับการตรวจโรคภูมิแพ้ก่อนจะดีกว่า
但無論如何，有的人可能會 產生椰子水的過敏症狀，如果你發現在喝了椰子水之後出現了過敏症狀，例如發癢、起疹子或者水腫等等，就應該停止繼續喝椰子水，去檢查一下過敏源會更好些。

ความเชื่อที่ 2 หลังออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำมะพร้าวจะดีที่สุด
謠傳2：運動鍛鍊之後，應該喝 椰子水，最有益處

บางคนเชื่อว่า การดื่มมะพร้าวหลังออกกำลังกาย จะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ในการเติมน้ำและแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายสูญเสียไปทางเหงื่อให้กลับคืนมา ในความเป็นจริงนั้น การดื่มน้ำมะพร้าวหลังออกกำลังกาย ไม่ได้มีประโยชน์มากไปกว่าการดื่มน้ำเปล่าตามปกติสักเท่าไหร่
有些人相信，在運動鍛鍊之後喝 椰子水最好不過了，可以補充我們從汗液流失掉的礦物質。但實際上，運動後喝椰子水也不比喝白開水更加有多少益處。

ยิ่งโดยเฉพาะหากคุณออกกำลังกายและสูญเสียเหงื่อมาก น้ำมะพร้าวที่ไม่ได้เติมน้ำตาล อาจจะมีแคลอรี่น้อยเกินกว่าที่จะทดแทนแร่ธาตุและพลังงานที่ขาดหายไป หากคุณออกกำลังกายและเสียเหงื่อมาก การดื่มสปอตดริ๊งค์ที่ให้มีน้ำตาลและให้พลังงานสูง อาจจะเหมาะสมกว่าการดื่มน้ำมะพร้าว
尤其是當你運動量很大，汗液損耗很大的時候，不加糖的椰子水含有的卡路里可能會過少，不能代替你損失掉的礦物質和能量。如果你運動後大量出汗，喝一些含糖和高能量的運動 飲料，可能比喝椰子汁更合適。

ความเชื่อที่ 3 ดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้อง ลูกจะมีผิวขาว
謠傳3: 懷孕期間喝椰子水可以 讓寶寶皮膚變白

ผู้เฒ่าผู้แก่บางคนอาจจะแนะนำให้คนท้องดื่มน้ำมะพร้าวมากๆ เพราะมีความเชื่อว่าจะทำให้ลูกที่คลอดออกมามีผิวขาว และยังช่วยล้างไขตามตัวเมื่อแรกเกิด แต่จริงๆ แล้วการดื่มน้ำมะพร้าวไม่ได้มีผลอะไรต่อสีผิวของลูก หรือปริมาณไขของทารกในครรภ์เลยแม้แต่น้อย ลูกของคุณจะมีผิวขาวหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ของพ่อและแม่เด็กต่างหาก
很多老年人都會建議孕婦多喝椰子水，因爲它們相信這樣會讓生出來的寶寶皮膚白，還能讓胎兒皮脂更容易清洗。但實際上，椰子水對於寶寶的膚色沒有任何幫助，也不能減少胎兒皮脂，寶寶能不能擁有白皙的負責取決於來自父母的基因。

ความเชื่อที่ 4 ดื่มน้ำมะพร้าวตอนท้อง จะทำให้แท้งลูก
謠傳4: 懷孕期 間喝椰子汁會導致流產

เนื่องจากในน้ำมะพร้าวนั้นจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่ด้วย ซึ่งอาจส่งผลต่อการหดตัวของมดลูกได้ ทำให้หลายคนเกิดความกังวลว่า หากดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์ อาจทำให้แท้งบุตรได้ ในความจริงนั้นได้มีการพิสูจน์ออกมาแล้วว่า แม้ว่าในน้ำมะพร้าวนั้นอาจจะมีฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่จริง แต่ก็มีในปริมาณที่น้อยมาก และแทบจะไม่ส่งผลต่อการตั้งครรภ์ หรือการหดตัวของมดลูกเลย ดังนั้นการดื่มน้ำมะพร้าวขณะตั้งครรภ์จึงไม่ทำให้แท้งบุตรแต่อย่างใด
椰子水中還有 一定的雌性激素，可能會導致子宮收縮，很多人就擔心，在懷孕期間喝椰子水會導致流產。實際上已經經過證實，儘管椰子水中含有雌激素，但是含量非常低，幾乎不會對胎兒造成影響，也不會導致子宮收縮。因此，在懷孕期間喝椰子水是不會造成流產的。

ความเชื่อที่ 5 ดื่มน้ำมะพร้าวช่วยเร่งระบบการเผาผลาญได้
謠傳5: 喝 椰子水可以加速代謝系統的工作

บางคนอาจจะเคยได้ยินมาว่า การดื่มน้ำมะพร้าวจะช่วยเร่งการทำงานของระบบการเผาผลาญได้ และช่วยให้เรากำจัดแคลอรี่ส่วนเกินได้เร็วขึ้น จริงๆ แล้วในขณะที่ร่างกายของเราขาดน้ำ ระบบการเผาผลาญนั้นจะถูกชะลอตัวลง และเมื่อเราดื่มน้ำอะไรก็ตามลงไป ก็จะช่วยเร่งการทำงานของระบบการเผาผลาญนั้นขึ้นมาได้ชั่วคราว โดยไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นน้ำมะพร้าวเท่านั้น
很多人都聽說過，喝椰子水會幫助加速我們代謝系統的工作，可以讓我們更快的消滅掉對於的卡路里。實際上，當我們身體缺水的時候，代謝系統就會自動慢下來，當我們喝水之後，就會讓代謝系統暫時加快工作速度，不一定是必須要喝椰子水。

看完了可以發現，有些謠傳相互間就有矛盾，所以還是要相信科學不要以訛傳訛哦。所以，椰子水還是一種非常不錯的飲料呢，美味又健康，不多說啦，小編要去某寶下單啦！

聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自sanook，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。