送給“熱”恐的你，俄羅斯專家的5個小tips！
最近不少小夥伴有被熱到，感覺“熱”無可戀，看看俄羅斯專家給了哪些小建議吧！
1. Не пейте холодную воду別喝涼水
Она не утоляет жажду, вылетает через пять минут вместе с потом, унося с собой соль. Пейте чай или несладкий квас. Про сладкие газировки всё понятно: чем больше пьёшь, тем больше хочется.
涼水並不解渴，而且5分鐘後會連同汗液一起蒸發，並帶走鹽分。喝點茶或不甜的格瓦斯（當地沒有格瓦斯的同學，請自行解決...）。至於甜味汽水嘛...你懂的，越喝越渴。
2. Если выходите из дома в жару, не делайте резких движений 如果非要在炎熱時出門，不要做劇烈運動（你要問我多劇烈，我只能說走出家門，都已經是劇烈運動了，哈哈哈）
Ведите себя с достоинством: идите плавно, двигайтесь по теневой стороне улицы. Всегда. Ну и главное. Если вы куда-то ходите в жару, то после каждого похода, после каждой прогулки мойте стопы и щиколотки прохладной водой. Там куча биологически активных точек, это приятно и полезно.
請表現的像個正常人：找有陰涼的地方慢走。（可以說這非常重要）如果你在炎熱的大太陽下走了一圈，回家後請記得用涼水洗洗你的腳掌和腳踝。畢竟腳上有很多穴位，洗一洗還是很爽的。
3. Пейте холодный чай喝點涼茶
Завариваете литр некрепкого зелёного чая. Когда он остынет, бросаете туда немного мёда, лимона и мяты. Пьётся это со льдом.
給你來1L淡淡的綠茶。待到綠茶變涼時，檸檬蜂蜜薄荷來加入，如果有冰，可把冰加入（怎麼感覺有rap內兒味了）。
4. Сделайте «антишарф» («японский кондиционер»)做一條“降溫絲巾”（“日式空調”）
Берёте белый чистый платочек, вымачиваете в холодной воде, повязываете на шею. Когда платочек высыхает, намачиваем снова. Облегчающий эффект наступает буквально через пару минут.
拿一條白手帕，用涼水浸溼，拴（戴）在脖子上。當手帕變干時，再次浸溼。幾分鐘後就覺得清清涼涼了。（你說的是真的麼？我不信）
5. Если есть возможность, поделите сон пополам外面太熱，午睡來湊
Устраивайте себе сиесту в самое жаркое время. Ну и, разумеется, никакого алкоголя на солнце.
烈日當頭之時睡個午覺（雖然不一定睡得着）。還有就是不要喝酒，否則當場暈倒，後果自負。
