泰國人愛吃的烤香蕉，原來有那麼多好處？【有聲】
在泰國，水果除了可以生吃、榨汁吃，還可以烤着吃，炸着吃。在各大街小巷裏，烤香蕉、炸香蕉等都隨處可見。不知道小夥伴們有沒有去試過呢？味道如何？是否喜歡呢？今天泰語君就爲大家介紹一下泰國的烤香蕉，一起來看看吧！
กล้วยซึ่งมีราคาถูกและหาซื้อมารับประทานได้ตลอดทั้งปี นอกเหนือจากประโยชน์ของกล้วยสุกแล้ว กล้วยปิ้งยังเป็นอีกทางเลือกของการนำมารับประทานที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มารู้ประโยชน์ของกล้วยปิ้งกัน
香蕉，價格便宜，一年四季都可以買到。 除了熟香蕉對我們身體有益外，烤香蕉對我們的身體健康也有諸多好處。今天我們就一起來了解下香蕉烤着吃都有些什麼好處哇！
（泰國一期關於烤香蕉的節目）
ประโยชน์ของกล้วยปิ้ง
烤香蕉的好處
กล้วยปิ้งมีประโยชน์ต่อสุขภาพนอกเหนือจากกล้วยสุก ดังนี้
烤香蕉比熟香蕉多出的健康益處如下：
（泰國一期關於烤香蕉的節目）
有助於緩解便祕
การปิ้งกล้วยจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ ซึ่งจะเป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดีในลำไส้ ทำให้สิ่งแวดล้อมในลำไส้ดีขึ้น และส่งผลในการป้องกันท้องผูกได้ดี
烤香蕉會增加人體內低聚糖的含糖量，而低聚糖則是腸道中有益細菌類食品，可以改善腸道環境並能很好地預防便祕。
幫助增強人體的免疫系統
ร้อยละประมาณ 70 ของภูมิคุ้มกันของร่างกายจะถูกสร้างที่ลำไส้ เมื่อสภาพแวดล้อมในลำไส้ดีจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้น อีกทั้งกล้วยร้อนๆ จะช่วยทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย
人體大約 70% 的免疫系統建立在腸道中，因此當腸道環境變好時，人體的免疫系統就會提高。並且，熱香蕉還將有助於溫暖身體，從而使身體更強壯。
有助於減肥
หากสภาพแวดล้อมในลำไส้ไม่ดี จะทำให้มีแก๊สสะสมอยู่ในลำไส้สูง และส่งผลในการลดการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย ทำให้อ้วนได้ง่าย การรับประทานกล้วยปิ้งที่มีน้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ในปริมาณสูงจะช่วยให้สภาพแวดล้อมในลำไส้ดี ส่งผลในการขับถ่ายที่เป็นปกติ และช่วยเสริมการเผาผลาญพลังงานของร่างกายได้ดี จึงเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักจากภายใน
如果腸道環境不好，就會導致腸道積氣，並導致身體的能量代謝減少，容易發胖。但是若食用低聚糖含量高的烤香蕉則有助於改善腸道環境，幫助正常排泄，並有助於增強身體的能量代謝，因此這不失爲是一種從身體內部減肥的好方法。
（香波麻麻帶着寶寶在家烤香蕉）
原來烤香蕉也有這麼多益處，下次去泰國，泰語君可得試試了！
聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自sanook，未經允許不得轉載。如有不妥，敬請指正。
