一個意大利語心理學視頻：愛情的五個階段
當你遇到一個喜歡的人，和他相愛，卻在一段時間後發現你們之間有一些東西改變了，你不知道是什麼東西，但是你有點不認識你曾經喜歡上的這個人了，那究竟發生了什麼呢？今天想和大家一起來看一個意大利語心理學小視頻：愛情的五個階段，也許你會在這裏找到答案。
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一個小的前提：每一段關係都是獨特的，每一對伴侶都有自己的特殊模式。這裏列出的五個階段可能會以不同的順序發生，甚至可能沒有其中一個階段。此外也沒有所謂的終點，這些階段可能會循環發生。我們下面將一起看到的是一對伴侶普遍會經歷的階段。
Fase 1: innamoramento 階段1：相愛
È il momento in cui i partner si idealizzano a vicenda e si tende a percepirsi uguali, a sottolineare le somiglianze tralasciando le differenze. Il partner ci appare perfetto: vediamo tutti i suoi pregi e ne ignoriamo i difetti. Vorremmo passare con lui più tempo possibile e soffriamo quando siamo lontani. Questo periodo è caratterizzato dalla massiccia presenza di dopamina nel cervello. Un neurotrasmettitore che agisce sul cosidetto "circuito della ricompensa e del piacere", circuito che si attiva quando facciamo qualcosa che, appunto, ci crea piacere. Si sentono energici, frenetici, euforici e con il bisogno costante di vedersi. Quando la coppia non si vede, aveva umore basso, nervosismo, alterazione dell’alimentazione. Per quanto ci renda felici in questo periodo l'amore è fonte di stress, sia fisico che psicologico. Questa fase, è la più rappresentata nel film e viene fatta passare come il momento centrale dell'amore. In realtà questo è solo l'inizio!
此時兩個人會互相理想化，趨向於覺得彼此是一樣的，強調彼此的相似之處而忽略不同。我們會覺得對方是完美的：我們看到他所有的優點，忽視他的缺點。我們想要儘可能地和他度過更多的時間，當分開的時候，我們會覺得很痛苦。這個時期的特點是大腦中存在大量的多巴胺,一種作用於“犒賞和快樂通路”的神經遞質，這條通路會在我們做一些愉悅的事情時被激活。我們會覺得精力充沛、激動、開心，持續地需要看見彼此。當看不見彼此的時候，我們會情緒低落、神經緊張、食慾不振。在這個階段，儘管愛情讓我們幸福，它也是我們身心壓力的來源。這個階段是電影中最具代表性的階段，被當作愛情的中心階段。實際上這只是開始！
Fase 2: disillusione 階段2：失望
Dopo una prima fase fusionale di fuoco e fiamme, arriva il momento degli interrogativi: si cominciano a notare i difetti dell'altro e ci si chiede se lui o lei potrebbero davvero far parte del nostro futuro. In questa fase il cervello smette di produrre quel cocktail chimico tanto piacevole e ci si sveglia da quello che la dottoressa Campbell chiama "love hangover". Col rischio però di trovarsi accanto alla persona più incompatibile dell'universo. Per questo è fondamentale scegliere un partner sulla base dei valori comuni piuttosto che degli interessi comuni.Ci sono tre possibili sviluppi di questa fase: 1. la coppia si lascia perché le differenze sono incolmabili o perché si pensa che l'amore sia finito. 2. la coppia sopravvive rimanendo bloccata in questa fase, continuando per l'eternità a sottolineare i difetti dell'altro e senza farsi la possibilità di evolvere insieme. 3. la coppia supera questa fase. Ma come si supera questa fase? La premessa dell'amore sta nell'accettazione: se impari a vedere il partner per ciò che è realmente e non per ciò che tu vorresti, allora la fase della disillusione viene superata.
在第一個階段的水火交融後，我們會產生疑問：我們開始注意到對方的缺點，並互相詢問對方是否真的能成爲我們未來的一部分。在這個階段大腦停止製造那種令人愉悅的化學雞尾酒，我們從坎貝爾（Campbell）博士所稱的“愛情宿醉”中醒了過來，冒着發現自己待在全宇宙和自己最不匹配的人身邊的風險。因此在擁有共同價值觀而不是共同興趣的基礎上選擇另一半是非常重要的。這個階段可能會有三種發展：1.離開對方，因爲彼此的差異太大或者覺得愛情結束了。2.繼續在一起，但是停滯在這個階段，永遠在不停地強調對方的缺點，拒絕一起進步的可能。3.克服這個階段。但是怎麼克服這個階段呢？愛的前提是接受：如果你學會看到真正的對方而不是你想要的對方，那麼這個失望階段就會被克服。
Fase 3: diventare una coppia 階段3：成爲伴侶
Una volta che i due partner si sono accettati completamente, difetti compresi, e si è trovato un nuovo equilibrio nonostante le differenze, allora si passa alla fase successiva: diventare una coppia. Il cervello viene inondato da altre due molecole: l'ossitocina e le endorfine. L'ossitocina è l'ormone dell'amore e dell'affetto, si attiva nella coppia quando si abbraccia e si bacia e nelle donne durante il parto. Anche l'ossitocina attiva il circuiro del piacere ma in modo più lieve e costante. Le endorfine sono gli ormoni della tranquillità e della serenità. Sono ormoni che si attivano durante le coccole durante un bagno o dopo un allenamento. Le neuroscienza dell'amore hanno quindi stabilito che la coppia stabile è più serena, attiva e affiatata. Il rischio di questa fase è quello di attaccarsi eccessivamente alla pace e alla stabilità che viene con essa. È fontamentale ricordare di uscire dalla propria zona di comfort, per continuare a crescere sia individualmente che come coppia.
一旦兩個人完全地接受了彼此，包括缺點，儘管有不同仍會處於一種新的平衡之中，那麼我們就到了下一個階段：成爲伴侶。大腦會涌進另外兩種分子：催產素和內啡肽。催產素是愛和情感的激素，在伴侶擁抱和親吻或者女性分娩的時候會被激活，它也會激活快樂通路，但是以一種更溫和與持續的方式。內啡肽是鎮靜的激素，在親撫，沐浴或者運動後會被激活。愛情的神經科學因此確定這對穩定的伴侶更明朗、活躍、和諧。這個階段的風險是過度地依賴平靜和穩定，要記得走出舒適區，不論是個人還是伴侶都要繼續成長。
Fase 4: amore vero e duraturo 階段4：真正和持久的愛情
In questa fase ci si arrende al fatto che tu e il tuo partner siete umani e che la vostra relazione non è perfetta. Avete imparato ad amarvi, difetti compresi, e vi scegliete ogni giorno consapevolmente. A questo punto potreste arrivare a dire onestamente al vostro partner:"non ho bisogno di te, posso vivere senza di te, ma scelgo di stare con te". Cominci a sperimentare quindi un bellissimo equilibrio di amore, appartenenza, divertimento e libertà. Quando si raggiunge a questa fase non solo si è innamorati dall'altro, ma lo si apprezza profondamente. Le aree cerebrali associate all'amore sono ancora attive ma la dipendenza svanisce. La trappola di questa fase è pensare che ormai tutto il lavoro sia fatto. In realtà si potrebbe dire che è solo l'inizio di ciò che la coppia andrà a costruire insieme. Questa è infatti, tra tutte, la fase più adatta per prendere decisioni a lungo termine.
在這個階段你們會接受你和你的另一半都是人以及你們的關係並不是完美的這個事實。你們學會了愛彼此，包括對方的缺點，你們自覺地選擇共度每一天。這時你可以很誠實地對他說：“我不需要你，沒有你我也可以生活，但是我選擇和你在一起。”因此你開始體驗一種愛情、歸屬、愉樂和自由的絕妙的平衡。當你們到達這個階段，你們不僅愛彼此，也深深地欣賞彼此。連接着愛的大腦區域依舊活躍，但是依賴消失了。這個階段的陷阱是覺得沒有什麼要做的了，事實上可以說這只是伴侶共同生活的開始。這個階段是做長期決定的最佳時期。
Fase 5: cambiare insieme 階段5：共同改變
In questa fase tu e il tuo partner siete diventati un team: due persone che hanno scelto di affrontare il mondo insieme. Spesso le coppie in questa fase decidono di metter su famiglia o di lavorare a un progetto(un business o un progetto creativo). Il rischio di questa fase è quello di investire troppo sul progetto, o in generale sul mondo esterno, e dare per scontato il proprio partner. Per far sì che l'amore duri e cresca nel tempo è importantissimo prendersene sempre cura. Un esempio è mantenre l'abitudine di avere un appuntamento una volta a settimana (chiamando una baby sitter o i nonni se avete figli) in modo da stare completamente soli e tener viva l'intimità e la complicità. A prescindere da quale sia la fase in cui ti trovi con il tuo partner o al momento, ciò che importa è continuare a impegnarsi per migliorare la propria vita insieme.
在這個階段你和你的伴侶成爲了一個團隊：兩個人選擇一起面對世界。通常伴侶在這個階段決定組成家庭或者一起爲一項計劃努力（做生意或者一個創造性計劃）。這個階段的風險是投資太多在這個計劃上，或者總的來說在外部世界中，忽視自己的伴侶。要想讓愛情隨着時間持續併成長，一直呵護它是非常重要的，比如保持每週約會一次的習慣（如果你們有孩子叫保姆或者爺爺奶奶來照看他們），以使你們可以完全地獨自呆在一起，保持親密和合作。
其實不論你和你的伴侶處於哪一個階段，重要的是一起努力讓生活變得更好。如果你有另一半的話，你們在哪個階段呢？你們遇到過最大的挑戰是什麼呢？
