啤酒的十大好處
啤酒是從那些穀物中提取出來的飲料，啤酒歷史悠久，啤酒是世界上第一種酒精飲品，最初生產於6000年前。啤酒：不僅是飲料，還有其他你不曾想到過的好處。
1.เบียร์สามารถควบคุมการดื่มได้
啤酒可以控制飲用量
เบียร์ส่วนใหญ่ ถูกบรรจุกันเป็นแบบกระป๋องหรือขวด สามารถดื่มได้ทันทีโดยไม่ต้องไปผสมกับอะไรทั้งสิ้น ทำให้คุณสามารถควบคุมการดื่มได้ เช่น 2 กระป๋อง หรือ 1 ขวด
大部分啤酒，被包裝成罐裝或瓶裝，可以不用混合其他東西立即飲用，可以讓你控制自己的飲用量，如：2罐或1瓶
2. ไฟเบอร์สูง
高纖維
เบียร์มีไฟเบอร์สูง โดยไฟเบอร์จะช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นไปอย่างช้าๆ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น ช่วยให้คุณไม่กินอาหารมากเกินไป แต่ถึงอย่างนั้นก็ต้องระวังแคลอรี่ที่มากับเบียร์ด้วยนะ
啤酒富含高纖維，纖維可幫助減緩食物的過程，讓你更有飽腹感，但即使是這樣，同時也應該要注意啤酒中的脂肪哦
3. อุดมไปด้วยวิตามินบี
富含維他命B
เบียร์มีวิตามินบีจากยีสต์ที่ใช้ในการหมัก อุดมไปด้วยวิตามิน B3, B6, กรดโฟลิก(B9) ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งในส่วนของการเสริมสุขภาพและป้องกันโรคบางชนิดได้อีกด้วย
啤酒的維他命B取自發酵後的酵素，富含B3，B6，B9葉酸，對促進身體健康，與預防某些疾病有好處
4. ช่วยคลายความเครียด
幫助舒緩緊張感
จิบเบียร์สักวันละกระป๋องหรือขวดเล็ก ช่วยผ่อนคลายความเครียดลงและลดความกังวลลงได้ ทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดอาการหัวใจวายและเส้นเลือดในสมองแตกได้ โดยพอประมาณสำหรับผู้หญิงนั้นไม่เกิน 12 ออนซ์ต่อวัน และ 24 ออนซ์สำหรับผู้ชาย
多日飲用罐裝或小瓶啤酒，幫助舒緩緊張感以及焦慮感，還有減輕發心髒衰竭以及出血性中風的風險，適當的飲用即女生每日不超過12盎司，男生不超過24盎司
5. เบียร์ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเบาหวานประเภทที่ 2 ได้
啤酒可以減輕發生二型糖尿病的風險
โดยจากการศึกษาหลายครั้งพบว่าคนที่ดื่มเบียร์นั้นมีความเสี่ยงในการเกิดเบาหวานชนิดที่ 2 น้อยกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มถึง 30% ซึ่งเบาหวานประเภทที่ 2 คือเบาหวานที่พบเป็นส่วนใหญ่ โดยเกิดจากการที่ตับอ่อนสร้างอินซูลินได้แต่ไม่เพียงพอต่อความต้องการใช้ของร่ายกาย ทำให้ต้องกินยาหรือฉีดอินซูลิน
據多次研究表明：飲用啤酒的人患二型糖尿病的風險小於不飲用者30%，二型糖尿病是經常遇見的糖尿病類型，發生於肝衰竭，不能產生以供身體使用的足夠的胰島素，必須吃藥或注射胰島素才行
6. มีซิลิคอนสูง
含硅量高
ซิลิคอน ช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ โดยจากการวิจัยของมหาวิทยาลัย Alcala ที่สเปนพบว่าการบริโภคซิลิคอนปริมาณสูงนั้นได้ช่วยลดการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
硅可以預防發生阿爾茲海默症，據西班牙Alcala 大學的研究結果表明：消費大量的硅，可以幫助減輕患阿爾茲海默症的風險
7. มีสารที่ต่อต้านจุลชีพ
含有抗菌物質
ฮอปนั้นเป็นดอกไม้ที่มีรสขมที่เป็นวัตถุดิบที่ใช้ในการหมักเบียร์ โดยฮอปมีฤทธิ์ต่อต้านจุลินทรีย์ช่วยต่อสู้กันโรคบางชนิดได้
忽花布是一種用來製作啤酒的苦味花，有抗菌作用。
8. ดื่มเบียร์ในปริมาณที่พอดีนั้นมีประโยชน์ต่อกระดูก
飲用適量啤酒對骨骼有好處
เบียร์นั้นช่วยให้กระดูกแข็งแรง โดยจากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Tufts ได้พบความเชื่องโยงในด้านที่ดีว่าการดื่มเบียร์หรือไวน์ในปริมาณที่พอดีนั้นช่วยให้กระดูกสะโพกมีความหนาแน่น
啤酒可以幫助骨骼更加堅硬，據Tufts 大學的研究表明：飲用適量啤酒或葡萄酒可以讓髖骨強健。
9. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ
減少患心臟病的風險
ไวน์แดงนั้นถูกทำให้เชื่อกันว่าเป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ดีที่สุด แต่จากการศึกษาของ Kaiser Permanente พบว่าคนที่ดื่มเบียร์นั้นมีโอกาสเกิดโรคหัวใจต่ำกว่าคนที่ดื่มวิสกี้หรือไวน์เสียอีก
紅酒被認爲是最好的酒精飲料。但據Kaiser Permanente 的研究表明：飲用啤酒的人患心臟病的風險低於飲用威士忌或紅酒
10. ช่วยให้เข้าสังคมได้ง่าย
融入社會更容易
ใช่ว่าคนไม่ดื่มจะเข้าสังคมได้ยาก แต่การชวนกันไปสังสรรค์เล็กๆ น้อยๆ ทำให้เราสามารถกระชับความสัมพันธ์หรือเปิดใจเรียนรู้กันได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นปาร์ตี้ การคุยธุรกิจ การนัดเจอพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ แต่ข้อควรระวังคือ ถ้าไปดื่มกับคนที่ไม่สนิทมากอย่าได้เผลอดื่มจนเมา
不喝的人也不總是很難融入社會的；但去小型宴會，會幫助促進我們的關係讓我們更加了解彼此，無論是派對，商務合作，約會；都應該注意：如果是跟自己不熟悉的人一起喝，別把自己灌醉。
本雙語文章的中文翻譯系滬江泰語原創內容，轉載請註明出處。中文翻譯僅代表譯者個人觀點，僅供參考。如有不妥之處，歡迎指正。
