情緒低落？快來看看泰國人說的這些經歷治癒一下吧！
人生就像過山車，起起落落，跌宕起伏。美好的時候欣喜若狂，糟糕的時候幾近窒息。但請你不要氣餒，只要過了這個坎兒，人生總會是美好的，泰國網友的一些經驗也許可以幫助你度過人生最糟糕的時刻。
เมื่อวันแย่ๆ มาถึง หลายคนใช้วิธีปล่อยความรู้สึกเชิงลบออกไป ตั้งสติและถามตัวเองว่ารู้สึกอย่างไร ไปจนยอมรับว่าวันนี้คงไม่ใช่วันของเราจริงๆ หากไม่ไหว ก็เล่าให้ใครสักคนฟัง กำลังใจคือสิ่งสำคัญในช่วงเวลาแบบนี้ และเมื่อคุณผ่านมันมาได้ คุณจะไม่กลัวอะไรในชีวิตอีกเลย
當糟糕的時候來臨時，很多人會使用釋放消極情緒的方法，冷靜下來，問自己的感受，直到終於接受事實。如果你真的忍受不了了，就去找人傾訴。在這種時候，信心多你來說非常重要。當你度過了這個時期，你將會披荊斬棘，砥礪前行！
โชติกา ปริณายก อาชีพ : Creative
Chotika prinayok 職業：策劃創意人員
“เอาจริงไม่ได้เป็นคนมองโลกแง่บวก แถมเป็นคนคิดเยอะเครียดง่าย เวลาเจออะไรมันก็เลยจะดีลยากหน่อย ยกตัวอย่างเหตุการณ์ที่แบบพีคไม่ไหวแล้วเป็นเรื่องงานแล้วกัน ช่วงที่ freak out ไปเลยคือถือแอคเคาท์ (ลูกค้า) เยอะจนโฮลไม่ไหว แล้วทุกตัวดันมามีปัญหาพร้อมกันหมด ความรู้สึกมันเหนื่อยเหมือนใจจะขาดแต่ยังไงก็หยุดไม่ได้ เพราะงานต้องส่งทุกตัว
“其實我不是一個樂觀的人，而是一個會想得很多壓力大的人，遇到什麼事情就很難處理。舉一個例子，就拿工作上受不了的事情來說吧。在幾近崩潰的那段時間，因爲手中的顧客賬戶太多了，多到沒法hold住，並且每一個都同時拋來問題，那時候的感受就是要窒息了但還是不能停下來，因爲這是工作。
“จริงๆ คือดีลไม่ได้ 5555 สุดท้ายคือร้องไห้หนักมาก แต่เราว่าการร้องไห้มันก็เป็นการช่วยอย่างหนึ่ง คือปล่อยอารมณ์แย่ๆ ออกมาให้หมด แล้วทำมันต่อ ไม่ก็พักหรือนอนหลับไปเลย แล้วตื่นมาเริ่มใหม่ หรือถ้าแย่กว่านั้นเราไปหาจิตแพทย์เลย ฟังดูบางคนอาจคิดว่า เฮ้ย หนักขนาดนั้นเลยเหรอ แต่จริงๆ สำหรับต่างประเทศมันเป็นเรื่องปกติมากนะ เพราะความนอยด์ความเครียด ส่วนหนึ่งมันเป็นเรื่องของฮอร์โมนแล้วก็สารเคมีในสมอง”
“其實，真的處理不了，哈哈（苦笑），最後只能放聲大哭。但要我說，哭泣也是一種解壓方式，把垃圾情緒全都發泄出來，然後接着工作。要不就休息或是直接睡上一覺，醒來再重做。如果情況更嚴重，我就直接去找心理醫生。聽了有些人可能會想，呃，真有那麼嚴重嗎？但其實這（指看心理醫生）在外國是件再正常不過的事了。因爲偏執、壓力情緒的一部分是來自荷爾蒙和腦化學的影響。”
ศศิภา ปิยะจันทร์วิจิตต์ อาชีพ : Content Creator / นางฟ้า
Sasipa biyachanwichit 職業：內容創作者/小仙女
“วันนั้นเป็นวันที่ตัดสินใจไม่ไปเชียงใหม่กับเพื่อนที่คณะ เหลือเราคนเดียวรออยู่หน้าจอ รอผลสอบวิชาที่ F มา 2 ครั้ง ถอนมา 1 ครั้ง แล้วผลก็ขึ้นว่า F (ครั้งที่ 3) จากเด็กที่เคยเป็น Top 5 ของโรงเรียน เรียนเก่งมาตลอด ตอนนั้นถือว่าพีคมากสำหรับเด็กอายุ 18 คนนึงที่คิดว่าตัวเองทำดีที่สุดแล้ว แต่ก็ตัดสินใจย้ายคณะ สู้เอง เดินเรื่องเอง ย้ายไปสังคมคณะใหม่ที่ไม่ง่าย แต่ก็เป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของชีวิตค่ะ”
“那天我決定不和學院裏的同學去清邁，我一個人在屏幕前等待，兩次查看不及格的考試科目，重查一次（第三次）結果也還是不及格，而我之前都是學校裏排名前五的學生，一直名列前茅。那時對於一個自認爲盡己所能的18歲的孩子算是很糟糕了吧，但是決定轉專業，自己奮鬥，自己處理，轉到並不好學的社會學院，也是我生命中的一個轉折點。“
พิชชา แดงประสิทธิ์ อาชีพ : นักศึกษา
Pitcha dangbrasit 職業：大學生
“วันที่แย่ที่สุดในชีวิตคงเป็นวันที่ตัดสินใจบอกพ่อกับแม่ว่าเราจะหยุดเรียนไปปีนึงก่อนเข้ามหาลัยฯ ตอนบอกออกไปเขาไม่ได้ว่าหรือตำหนิอะไร แต่เห็นสายตาเขาแล้วรู้เลยว่าผิดหวังในตัวเรามาก ยิ่งเห็นเพื่อนคนอื่นมีที่เรียนกันหมด ยิ่งทำให้จุดยืนเราเขว รู้สึกไร้อนาคต
生命中最糟糕的日子大概是決定和父母說，在大學入學前先休學一年。告訴父母的時候他們沒有說也沒有指責什麼，但是能從眼神裏看出來，他們對我是很失望的。尤其是看到朋友們都在上學，我的立場就越是動搖，覺得沒有前途。
“แต่สุดท้ายก็ผ่านมาได้ด้วยการบอกตัวเองตลอดว่า บางทีก็ไม่จำเป็นต้องทำตามมาตรฐานสังคมก็ได้ เราหยุดไปเพื่อหาประสบการณ์ เพื่อมองดูตัวเองว่าอยากเดินไปทางไหนจริง ๆ กันแน่ ไม่ได้จะหยุดเพื่อไม่เรียนต่อ
“但最後還是挺過來了，我一直告訴自己，有時不用按照社會的標準來做也可以，我休學是爲了先獲得經驗，爲了搞清楚自己以後是要走哪一條路，而不是因爲不想學才休學。
“พอมองย้อนกลับไปตอนนี้ ปีที่หยุดไปกลายเป็นปีที่คุ้มค่าที่สุดในชีวิตเลยนะ มันเป็นช่วงเวลา ‘ช่างแม่ง’ ทำอะไรก็ได้โดยไม่ต้องกังวล ซึ่งคงไม่มีปีแบบนี้อีกต่อไปแล้วในชีวิตผู้ใหญ่ข้างหน้า”
“當我回頭看那段經歷時，休學的那一年是最有價值的一年了，那是很痛快的一年，隨心所欲，無憂無慮，可能再也不會有這樣的日子出現在以後的大人世界裏了。”
也許有時你也會感到困頓，感到生活難以繼續下去，請記住，時間是最好的良藥，撐過這一段時間，一切都將豁然開朗。人生就像過山車，我們感謝這個轉折。
聲明：本文由滬江泰語編譯整理，素材來自thematter，轉載請註明出處。如有不妥，敬請指正。
